Для восполнения дефицита Омега-3 нужно следовать следующим рекомендациям:
- Исключить жидкие растительные масла из своего рациона.
- Включите в рацион дикую рыбу и морепродукты, богатые Омега-3.
- Отдавать предпочтение мясу, полученному от животных, которых кормили травой.
- Избегать полуфабрикатов и готовой продукции из супермаркетов.
- Стараться реже посещать рестораны и кафе, предпочитая приготовление пищи дома.
- Устранить внутренние источники воспаления.
- Применяйте нутрицевтики с Омега-3, поскольку они не синтезируются организмом и должны поступать регулярно и на постоянной основе.
Ранее гастроэнтеролог Лебедева заявила, что отсутствие желания заниматься сексом может быть связано с гормонами.
Источник: t.me